黒ずみケア 肌のターンオーバーを促す食品

黒ずみケア、肌のターンオーバーを促す食品をバランスよく摂りいれましょう!

ビタミンA  

  (皮膚を修復し、肌のターンオーバーを促進させる 緑黄色野菜など)


ビタミンB群

 (皮膚や粘膜の発育を促します。不足すると乾燥肌やニキビの原因に 豚肉、大豆、卵、乳製品や魚類など)


ビタミンC

(抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を抑制したり、コラーゲンの生成にも関与。肌の新陳代謝には不可欠な栄養素 苺、みかんなど果物類、ブロッコリー、さつまいもの野菜類など)


ビタミンE

(抗酸化作用や血行を促進 ナッツ類、アボガドなど)


亜鉛     

 (皮膚の新陳代謝を活性化 ゴマ、牡蠣など)


セラミド   

 (保湿効果や美白効果 こんにゃく、ブロッコリーなど)